সুপারফ্রুটস:  বিশ্বস্ত তথ্যসূত্র থেকে প্রাপ্ত ফলগুলো ও তাদের স্বাস্থ্যগুণগুলো নিচে তুলে ধরা হলো:

⇨ বেরি (যেমন ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি, ব্ল্যাকবেরি)
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিফ্ল্যামেটরি ক্ষ‌মতা সমৃদ্ধ, যা হৃদরোগ, স্মৃতিভ্রংশ, ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক। 
 

⇨ আসাই বেরি (Açai Berry)
উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করতে পারে যা ত্বক ও হৃদয়কে সুরক্ষা দেয়, এবং ধারণা আছে এটি অ্যান্টি-এজিং ও প্রদাহহ্রাসেও ভূমিকা রাখে। 
 

⇨গোজি বেরি (Goji Berries)
ভিটামিন A, সি, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। দৃষ্টি, লিভার ও সার্বিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
 

⇨ পমগ্রানেট (Pomegranate)
শক্তিশালী পলিফেনল ও ভিটামিন সি রয়েছে, যা প্রদাহ এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক, এবং অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্যও ধারণ করে ।
 

⇨ কোমা কামা (Camu Camu)
প্রকৃতির অন্যতম উচ্চমাত্রার ভিটামিন সি উৎস, যা ত্বক ও মস্তিষ্কের ক্ষেত্রে উপকারী।
 

⇨ বাওবাব ফল (Baobab Fruit)
অত্যন্ত উচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে। ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ— 

এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং হজমে সহায়তা করে

এবং বয়সজনিত ক্ষয় প্রতিরোধে উপকারী ।
 

WHO-এর দৃষ্টিভঙ্গি ও ফলের গুরুত্ব-

WHO সুপারিশ করে—দিনে অন্তত ০.৪ কেজি ফল ও সবজি খেতে, যা হৃদরোগ, ক্যান্সার ও মেটাবলিক রোগের ঝুঁকি কমায় । যদিও 'সুপারফুড' শব্দটি একটি শাসিত বা বৈজ্ঞানিক শিরোপা নয়, ফলের পুষ্টিগুণের কারণে সুপারফুড শব্দটি প্রকাশ্যভাবে ব্যবহৃত হচ্ছে—বিশেষ করে উচ্চ পুষ্টিমানসম্পন্ন ফলের ক্ষেত্রে।
 

"ফলেই ওষুধ"-এই কথাটি সম্পূর্ণই ভিত্তিপ্রতিষ্ঠিত, কারণ ফলগুলো প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবারে ভরপুর। WHO-এর নিয়মিত ফলগ্রহণের নির্দেশনা এবং বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল একযোগে বোঝায় যে, ফলগুলো সত্যিই আমাদের খাদ্যাভ্যাসে "সুপারফুড" হিসেবে অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত।