একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে, দিনে মাত্র ২০–৩০ মিনিট মনোযোগ দিয়ে বই পড়া মস্তিষ্কের টেনশন কমাতে সাহায্য করে। বিশেষত গল্পের বই পড়লে পাঠক নিজেকে অন্য এক জগতে কল্পনা করে দেখতে পান, যা স্ট্রেস হরমোন 'কর্টিসল'-এর মাত্রা কমাতে সহায়ক। 

মনোবিজ্ঞানীরা একে বলেন "রিডিং থেরাপি"-যেখানে বই মানুষের মনের চাপ ও উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সহায়ক ভূমিকা রাখে।

শুধু মানসিক শান্তিই নয়, নিয়মিত বই পড়া মনোযোগ ধরে রাখা, স্মৃতিশক্তি বাড়ানো এবং সমস্যার সমাধান করার ক্ষমতাও উন্নত করে। বাস্তব জীবনের নানা চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় পাঠকের দৃষ্টিভঙ্গি প্রসারিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আত্মজীবনী বা অনুপ্রেরণামূলক বই পড়লে হতাশা কাটিয়ে নতুন করে শুরু করার অনুপ্রেরণা পাওয়া যায়।

বিশ্বের বিভিন্ন দেশে এখন "বিবলিওথেরাপি" বা বই-ভিত্তিক থেরাপি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, যেখানে রোগীদের মানসিক চাপ কমাতে নির্দিষ্ট ধরণের বই পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। বাংলাদেশেও লাইব্রেরি ও পাঠচক্রগুলো যদি এই দিকটি কাজে লাগাতে পারে, তবে বই হতে পারে মানসিক স্বাস্থ্যের সাশ্রয়ী সহায়ক।