ঘাড়ের পেশিতে হঠাৎ টান লাগলে একে চিকিৎসাবিজ্ঞানে বলা হয় 'নেক মাসল স্পাজম'। এতে ঘাড়ে নড়াচড়া করলেই ব্যথা হয়, কখনো কখনো ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে কাঁধ, পিঠ বা হাতেও।

কেন হয় এই সমস্যা?

বসার ভুল ভঙ্গি, দীর্ঘক্ষণ মাথা নিচু করে থাকা, অতিরিক্ত চাপ বা স্ট্রেস, ঘুমানোর সময় ঘাড় ঠিকমতো সাপোর্ট না পাওয়া—এগুলোই মূলত এই ব্যথার প্রধান কারণ। অফিসে ডেস্কে বসে কাজ করা মানুষদের মধ্যে এটি বেশি দেখা যায়।

ব্যথা হলে কী করবেন?

১।  প্রথমে গরম পানির শেক দিন ব্যথার জায়গায়।

২। ভারি কাজ বা মালিশ করা থেকে বিরত থাকুন।

৩। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যথানাশক বা পেশি শিথিলকারী ওষুধ খাওয়া যেতে পারে।

৪। ঘাড় ও কাঁধের হালকা ব্যায়াম করলে উপকার পাওয়া যায়।

নিউরো মেডিসিন বিশেষজ্ঞদের মতে - ঘাড়ের ব্যথা অনেক সময় স্নায়ু চেপে যাওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে। বিশেষ করে যদি হাত-পা অবশ লাগে বা দুর্বলতা অনুভব করেন, তাহলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসা নিতে হবে।

প্রতিরোধই মূল চিকিৎসা-

সঠিক ভঙ্গিতে বসা, নিয়মিত বিরতিতে দাঁড়িয়ে হাঁটা, মোবাইল ব্যবহার কমানো, এবং নিয়মিত ঘাড়-ব্যায়াম এই সমস্যার ঝুঁকি অনেক কমিয়ে দেয়।

ঘাড়ে হঠাৎ টান বা ব্যথাকে হালকাভাবে না নিয়ে বরং সচেতন হওয়াই উচিত। প্রযুক্তিনির্ভর এই জীবনে সুস্থ ঘাড় পেতে হলে দৈনন্দিন অভ্যাসে পরিবর্তন আনতেই হবে।