লেবু চায়ের প্রধান উপকারিতা:

1. হজমশক্তি বৃদ্ধি করে:
   লেবু চা হজমে সহায়ক। এটি পাকস্থলীতে পাচনরস উৎপাদনে সাহায্য করে, যা খাবার সহজে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। খাবার পর এক কাপ লেবু চা গ্যাস-অম্বল কমাতে পারে।

2. ডিটক্সিফিকেশন (বিষাক্ত পদার্থ বের করে):
   লেবুতে থাকা সাইট্রিক অ্যাসিড এবং চায়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগ শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। বিশেষ করে সকালে খালি পেটে লেবু চা খাওয়া হলে শরীরের পরিশোধন প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়।

3. ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক:
   লেবু চা সাধারণত ক্যালোরি-কম পানীয়, যা শরীরের বিপাক হার বাড়াতে সহায়ক হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম ও সুষম খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখতে পারে।

4. ঠান্ডা-কাশি ও গলা ব্যথায় উপকারী:
   গরম লেবু চা গলা পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে এবং ঠান্ডা বা সর্দিতে সাময়িক আরাম দেয়। লেবুর ভিটামিন C রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক।

5. মনোযোগ ও মেজাজ উন্নত করে:
   গরম চা মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল বাড়াতে সাহায্য করে, আর লেবুর সতেজ সুবাস মানসিক চাপ কিছুটা কমাতে পারে। দিনের শুরুতে এক কাপ লেবু চা মেজাজ ভালো রাখতে সাহায্য করে।
    

কিছু সতর্কতা:

• দাঁতের এনামেল রক্ষায় লেবু চা খাওয়ার পর পানি পান করা বা মুখ কুলি করে নেওয়া ভালো।

• অতিরিক্ত খেলে এসিডিটির সমস্যা বাড়তে পারে। দিনে ১–২ কাপই যথেষ্ট।

লেবু চা কোনো জাদুকরী পানীয় নয়, তবে একটি সাধারণ ও প্রাকৃতিক অভ্যাস হিসেবে এটি শরীর-মন ভালো রাখতে সহায়ক হতে পারে।